【2025年版】ダイエット相談サービス人気おすすめ7選【無料・有料別】

「自分に合ったダイエット方法について専門家に相談したい」「頑張っているつもりなのに痩せないのはなぜなんだろう」

こんな風にお考えではありませんか？

「ダイエットがうまくいかない」という場合、もしかしたらその原因は、自己流で行っている食事調整や運動のやり方が間違っているせいかもしれません。

そこでこの記事では、ダイエット相談をしてスムーズに減量を進めていきたいという人に向けて以下の内容を解説していきます。

最後までお読みいただくと、ダイエット相談できるサービスの選び方から具体的なサービスまで知ることができ、「自分がダイエット相談を利用すべきかどうか」「どのサービスを選ぶべきなのか」について、納得感を持って決断できるようになりますよ。

ダイエット相談について詳しく知ることで、減量をスムーズに進められるようにしていきましょう。

1.ダイエット相談方法の種類

ダイエット相談のやり方にはいくつかの種類があり、大まかに分類すると以下の4つに分けられます。

一言でダイエット相談といっても種類によって特徴が異なりますので、自分に合わないサービスを選んで失敗するのを防ぐためには、まずこの種類を知っておくことが大切です。

詳しくは以下で解説していきます。

1-1.ダイエットの専門家に直接相談する

最初に紹介するのは「ダイエットの専門家に直接相談する」という方法です。

パーソナルトレーナーや栄養士、カウンセラーなど、ダイエットやメンタルケアに詳しい専門家に有料で相談するやり方が一般的です。

ただし、個人間の取引には信用面でリスクがあり、トラブルが生じたときに当人同士だけでは解決しにくいこともあるため、以下のようなプラットフォームを利用すると安心です。

ダイエットの専門家に直接相談するという方法の、メリットとデメリットは次の通りです。

ダイエット相談では、相談に乗ってくれる人との相性が合わないと、自分にとって有益な時間になりません。

そのため、複数の専門家から自分に合いそうな人を選べるという点が一番のメリットだといえるでしょう。

ただしプラットフォーム側ではサービスの質までは保証できません。知識量や経験などは人によって異なるため、質の低い出品者に相談してしまうと自分の望んだ結果は得られないかもしれません。

1-2.オンラインのダイエットサービスで相談する

2つ目の方法は、「オンラインのダイエットサービスで相談する」というやり方です。

1つ目の方法は、専門家個人に直接相談するという方法でしたが、こちらの場合は特定のダイエット支援サービスがあり、そのサービスの中で担当者に相談をするという流れになります。

例えば以下のようなオンラインのダイエットサービスでは、トレーナーや栄養士などに運動、食事内容について相談することができます。

メリットとデメリットは次の通りです。

個人間の取引と比べると、企業のサービスという点で安心感は得られるでしょう。

ただし、自分で担当者を選ぶことができないようになっているサービスが多く、相性の良い人がついてくれるかどうかわからないという部分もあるのが特徴です。

1-3.トレーニングジムで相談する

3つ目の方法は、「トレーニングジムで相談する」というやり方です。

以下のようなパーソナルトレーニングのジムでは、様々な人の減量をサポートしてきたトレーナーが筋トレをサポートしてくれて、その際に疑問点などを対面で相談することができます。

メリットとデメリットは次の通りです。

初回だけ無料体験できるというジムもありますが、入会しない場合は継続的な相談ができません。しかし入会には20～30万円程度かかるため、本気でボディメイクをしたいという人に向いている方法です。

また運動だけでなく食事のとり方についても相談できるジムが多いですが、ジムによって「糖質を制限する」「脂質を制限する」など方針が異なるため、自分に合っていない方針のところで相談しないよう注意が必要です。

1-4.肥満専門クリニックで相談する

最後にご紹介するのは、病院で医師や管理栄養士などに相談できる肥満外来を利用するという方法です。

医師に直接診察してもらう必要があるため、自分の通えるエリア内で肥満症の治療に対応しているクリニックを探して受診するという流れになります。

ダイエット相談できる肥満専門クリニックを探すことができるサイトには、以下のようなものがあります。

肥満専門クリニックを利用するメリットとデメリットは次の通りです。

あくまでも「肥満症」という病気の人向けの治療となるため、「標準体重だけど更に体を引き締めたい」というような場合には向かない方法です。

BMIが35未満の人でも受診することはできますが、その場合は保険適用にならない可能性が高くなります。費用が気になる場合は先に電話などで確認しておくと良いでしょう。

2.ダイエット相談方法の選び方

ダイエット相談できる方法を、おおまかに4つにわけて解説してきました。

しかし、この中で自分はどれを選べばいいのかわからないという人もいるのではないでしょうか。

そこでこの章では、ダイエット相談したい人がどのような軸で選ぶと失敗しないのかを解説していきます。

2-1.自分の目的に合っているかどうかを最優先に選ぶ

最も重要なのは、自分の目的に合っている方法を選ぶということです。

例えば、ダイエットに良い食材の選び方や具体的なレシピについて相談したいのに、筋トレサポートを専門とするサービスで相談してしまっては、自分の求めている回答を得られないこともあります。

食事なら食事のプロ、運動なら運動のプロを選ぶという風に、自分の目的に合うサービスを選びましょう。

ニーズ別の選び方の例はこちらです。

自分の課題にぴったりの相談相手を選べば、ダイエットがうまくいく可能性が格段に上がります。まずは目的に合った相談方法を選ぶようにしましょう。

2-2.料金の安さだけで選ぶのはNG

目的に合う相談方法を選んだら、次は費用面も気になると思います。

「できれば無料で相談したい」という人もいると思いますが、無料の場合はあまり深い内容まで回答してもらえず、結果的にあまり役に立たないということも。

また、最初は無料でもその後有料サービスを紹介されるというのが一般的なので、勧誘に弱い方は断り切れずに予定外の費用を支払うことになってしまうかもしれません。

ただし、高ければ高いほど良いというわけでもありません。高額なサービスには、その分充実した対応やフォローがついているものですが、「自分には必要ない」という場合は価値を感じられないでしょう。

そのため、「提供してもらえるもの」と「それがどのくらいの費用なのか」を事前に確認した上で選ぶことが大切になります。

ダイエット相談の費用とサービス内容の目安は以下のようになります。

「簡単な疑問に単発で答えてもらいたいだけ」「回答の質が担保されていなくてもOK」という場合は無料の相談を試してみると良いでしょう。

「自分のライフスタイルや悩みに応じたアドバイスを得たい」という場合は数千円～数万円の相談を選びましょう。

「過去のダイエットや現状の悩みについて深く理解してもらった上で、的確なアドバイスと成功に向けた手厚いサポートをしてもらいたい」という場合は数十万円のサービスを選ぶと良いでしょう。

上記のように、ご自身の得たい結果と支払える費用のバランスを見て選択していきましょう。

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3.ダイエット相談サービス人気おすすめ7選　無料・有料別

ダイエット相談方法の種類と、自分に合う方法の選び方を解説してきました。次は具体的にどんなサービスがあるのか知りたいですよね。

そこでこの章では、おすすめのダイエット相談サービスとして以下の7種類を紹介していきます。

最初に無料で相談できるサービスを2つピックアップし、続いて相談に費用がかかるものを5つ紹介していきます。

早速見ていきましょう。

3-1.LINEで手軽に相談できる「TRIET」【無料】

まずは完全無料で相談したいけど、ジムの初回無料体験だと勧誘が怖いという人におすすめなのが、LINEで気軽にダイエット相談をすることができる「TRIET」です。

TRIETは、上記の画像のようにトラのキャラクターが楽しくダイエットに関する疑問に答えてくれるというスタイルになっています。

実際に応えてくれるのはプロのパーソナルトレーナーであるため、特に運動に関する相談がしたい人に向いています。

運動だけでなく食事に関しても相談することができ、最初に「糖質制限」と「脂質制限」どちらのアドバイスを受けたいか選ぶことができるので、自分に合わない食事を無理やり薦められる心配もありません。

簡単な質問を気軽に行いたいという人におすすめです。

→　TRIETでダイエット相談をしたい人はこちら

3-2.ボディメイクに関する相談ができる「RIZAP」【無料あり】

次に紹介するのは、パーソナルジムとして有名な「RIZAP」です。

RIZAPでは、入会してコースを申し込むと30万円以上の費用がかかりますが、体験だけなら無料で受けることができます。

無料カウンセリングでは、体重や体脂肪率だけでなく、筋肉や基礎代謝などの細かいデータを測定した上で、なりたい体を実現するための相談をすることができます。

ただし、基本的にはその後入会してくれる人向けのカウンセリングですので、コース入会に関する紹介の時間もあります。

ボディメイクに関心があり、ジムの雰囲気なども含めて確認したいという人に向いてます。

→　RIZAPでダイエット相談をしたい人はこちら

3-3.痩せる習慣が身につく「My Bloom」

無料で相談できる方法を２つ紹介してきましたが、こういった方法の場合、結局は単発のやり取りになってしまいます。そうすると自分に合うダイエット方法を詳しく知ることができず、モチベーションを保ちにくくなり挫折することになるでしょう。

「いくら無料でも、痩せられないなら相談しても意味がないと思う」「とはいえマンツーマンジムに20～30万円もかけられない」という人に最もおすすめなのが、次にご紹介する「MyBloom」です。

My Bloomでは、ダイエットのプロである管理栄養士に「対面・テレビ電話・LINE」など様々な方法で相談をすることができます。そして、相談への回答をもらうだけでなく、痩せる習慣を自分の生活の中に定着させるところまでサポートしてもらうことができます。

詳細は以下の通りです。

MyBloomでは、最初に無料のカウンセリングがあるため、そこで自分なりのダイエットの進め方などの疑問点を全てぶつけることができます。

さらに、専門家による「ダイエット診断」で、真っ先に改善すべきポイントや具体的な対策も知ることができるため、迷わず行動に移していくことが可能です。

3-4.専門家を選べる「プロフェリエ」

経験豊富なプロにマンツーマンで相談したいという場合は「プロフェリエ」がおすすめです。

プロフェリエとは、マンツーマンを基本としたマッチングプラットフォームです。

登録の際に面談審査があり、専門性を持ったプロフェッショナルしかサービスを登録できない仕組みになっているため、質の低い人に当たるリスクを抑えることができます。

パーソナルトレーナーや管理栄養士が中心に登録しているため、運動や食事に関する相談をしたい人に向いています。

お試し相談のみの場合は3,000～5,000円程度で受けることができますが、きちんとしたダイエットプログラムの場合は10～20万円程度が費用の目安となります。

運動が中心のものや食事管理だけのもの、食欲コントロールに注力するもの、ファスティングなど様々なプログラムがあり迷ってしまうため、自分のニーズがはっきりしている人におすすめです。

→　プロフェリエでダイエット相談をしたい人はこちら

3-5.ライトに食事の相談ができる「DietPlus」

食事のとり方や今の食事内容に関する相談を行いたい場合は、「DietPlus」がおすすめです。

DietPlusには食のプロである管理栄養士が在籍しており、専用アプリで食事写真を送るとそれに対するコメントを送ってくれます。さらに、月に4回まで個別相談をすることもできます。

このアプリでは、管理栄養士に自分の食べた食事の写真を見てもらい、具体的な相談をすることができます。

※アプリ自体は最初の1ヵ月間無料で使うことができますが、相談は無料利用の対象外なのでご注意ください。

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3-6.メンタル面について相談できる「cotree」

食事や運動の具体的な方法よりも、メンタルの整え方や悩みを相談したいという場合は、臨床心理士などのカウンセリングのプロに相談することができる「cotree」がおすすめです。

cotreeでは、自分に合いそうなカウンセラーを選び、パソコンやスマートフォンでカウンセリングを受けることができます。

ダイエットでは食事を調整したり運動不足を解消することはもちろん大切ですが、メンタル面が健康な状態であることもそれ以上に重要です。

いくら正しい食事法や運動のやり方を知っていても、それをやる気になれなかったり、継続するのが辛いという場合は、ダイエット自体がうまくいかないからです。

自分の課題はメンタル面で、それをプロに相談したいという人はこちらのサービスを利用してみてはいかがでしょうか。

→　cotreeでダイエット相談をしたい人はこちら

3-7.病院で医師に相談できる「caloo」

BMIが35を超えている、糖尿病や高血圧・睡眠時無呼吸症候群など、肥満以外の健康不安も抱えている、という場合は、肥満外来のある病院を探すことができる「caloo（カルー）」がおすすめです。

calooでは、肥満外来を設けている病院を自分の通えるエリア内で探し、色々な条件で比較することができます。

calooでは「自分の通いやすい曜日や時間帯に受診可能かどうか」「駐車場があるかどうか」「クレジットカードが使えるかどうか」などの様々な観点で病院を比較することができるので、希望に合うところを見つけやすいのが特徴です。

実際に受診した人の口コミも見ることができるので、事前に評判を確認した上で選ぶことができるのも安心できるポイントですね。

→　calooでダイエット相談できる肥満外来を探したい人はこちら

4.ダイエット相談をおすすめする人

ダイエット相談できるサービスを具体的に紹介してきましたが、ダイエット相談は誰にでも必要なサービスではありません。

相談後に「自分には必要のないことだった」と感じてしまうと時間もお金ももったいないですよね。

そのためこの章では、ダイエットを成功させるためにダイエット相談をするべき人の特徴をお伝えします。

以下のチェックに当てはまる場合はダイエット相談が向いているので、自分に合ったサービスを選び相談してみると良いでしょう。

自分に合わなかったり、間違っている方法をやり続けたりしてしまうと、あなたのダイエットは永遠にうまくいきません。

ですので、上記の内一つでも当てはまる項目がある場合は、自己流のダイエットを続けるのは止めて一度プロに相談することをおすすめします。

間違ったやり方を続けて何年もダイエットに成功できずに過ごすよりも、1回プロに相談することで、その後一生続けられる正しいやり方を身に着けられるのであれば、後者のほうが利益があるためです。

そんな風に「信頼できるプロに相談できる環境で、自分に合ったダイエットを実践していきたい！」と考えている人には、オンラインダイエットプログラム「MyBloom」がおすすめです。

「My Bloom」では、ダイエットのプロである管理栄養士によるサポートを2カ月間受けることができます。

あなたの体質や日頃のライフスタイル、趣味・嗜好を考慮し、無理のないダイエットを進められるので、一生継続できる痩せ方を学ぶことが可能です。

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5.ダイエットを始めるなら最初にプロに相談しよう

この記事では、ダイエット相談できるサービスについて詳しくお伝えしてきました。

スムーズにダイエットを進めていくために最も重要なのは、正しい知識を得ることと、自分に合ったやり方を知ることです。自己流の間違ったダイエット法では、健康的に痩せることができなくなる恐れもあります。

最初にプロに相談することで、効率よくストレスのないダイエットを実践していきましょう。