Mさん（27歳 女性）会社員／北海道在住／身長164cm
3ヵ月(※)で体重マイナス2.8kg、体脂肪率マイナス3.7％
体重 64.4kg／体脂肪率 34.4％ → 体重 61.6kg／体脂肪率 32.3％
（※ お仕事の都合で「1ヵ月実施 → 1ヵ月お休み → 1ヵ月実施」というサイクルで取り組まれたため、期間は「3ヵ月」と記載しております）
Mさんは、広告代理店勤務で、デスクワーク中心の生活を送っていました。会食や出張もあり、食べ過ぎてしまった後の調整方法がわからず困っていたそうです。
さらに運動は元々苦手なので、食事をコントロールすることで体重を落とそうと決めていたＭさん。
プログラム開始後は、食事の量を減らすのではなく内容を見直すことで、見事に体重も体脂肪率も落とすことに成功しました。
目次
健康的に継続できるダイエット方法がわからなかった
サービスご利用前に困っていたことは、「糖質制限」「16時間断食」「ファスティング」など、色々なダイエット法がある中で、どれが健康的に継続して痩せられる方法なのか分からなかったことです。
仕事が多忙で、外食なども多く不規則な生活の中で食事管理を継続できず、相談者もいなかったため、何度もダイエットに挫折してしまっていました。
しっかり食べているのに体重が減っていくのが驚き！
サービスを利用したところ、最終的に体重マイナス2.8kg、体脂肪率マイナス3.7％となりました。
全体的に体が軽くなったのが一番大きな変化です。
しっかり食べながら体重が減っていくことにびっくりされていました
また飲酒を控えるようになったことで毎晩の寝つきがよくなったと感じています。
平日の食事時間に引っ張られ休日も夕食が遅くなることがしばしばありましたが、食事を早く済ませることを心掛けるようにしたことで、帰宅時間も早くなり、自宅でゆっくりとリラックスする時間も増えました。
また一度体重が減り始めると楽しくなり、来月からはジムに行くことも検討しています！
長期的な目線で健康的に体重を落とす工夫ができるようになった
一番大きな成果は、自分で健康的な献立を考えられるようになった点です。
無理な糖質制限ではなく、炭水化物を食べながら長期的な目線で健康的に体重を落とすための工夫を自分でできるようになったことが、利用させていただいて良かった点です。
また毎日夕食時に飲酒をする無類のお酒好きでしたが、「アルコールは身体にとって毒なので、身体は最優先でその分解を行う」「そのためダイエットにも障害になる」とはっきり言っていただいたことで、自宅での飲酒をやめ、外食時の飲酒量も格段に減り、太りにくい習慣づけができました。
毎日アルコールを飲む習慣からの脱却に成功
他にも腹八分目を常に意識するようになったことや、夫も誘って朝食をとるようになったことで、夫婦の会話量が増えたことも良かった点の一つです！
朝ごはんを食べる習慣が定着
痩せたいけど、食べることが大好き。だけど運動も苦手…という人に！
自分のように「痩せたいけど、食べることが大好き。だけど運動も苦手…」という人にはピッタリだと思います！
コーチは何かを禁止するのではなく「甘いものを食べたいのであれば、この食材を」「お酒を飲むのであれば、この種類で」といった代替案を提示してくださるので、プログラムの中で「挫折しそう」と思ったことはありませんでした。
伴走型で毎日欠かさず連絡を返してくださるので、私のように帰宅時間が遅かったり、会食が多かったりする人でも、その日の生活に合わせた食事リズムに合わせた指導をしていただけます。
自分に合った調整方法が分かる
何度もダイエットに挫折した人でも、ぜひコーチと一緒に再チャレンジしてみてほしいとおすすめしたいです！
