Tさん（42歳 女性）会社員／東京都在住／身長170cm
2ヵ月でマイナス5.3kg 体重 67.55kg→62.25kg／体脂肪率 33.0％→31.60％
Tさんは、都内の企業でマーケティング・広報を統括しているバリバリのビジネスウーマン。
仕事はデスクワーク中心のためあまり動かないことと、コロナ前には会食が週に3〜4回あるという、どうしても体重が増えやすい環境でした。
また、多忙な時期にはUberEats等の利用が多くなりがちで、栄養バランスを整えにくいという難点も。
そんなTさんに、ダイエットに取り組みどのような良い変化があったのかを教えていただきました。
目次
炭水化物もきちんと摂り、無理なく続けられた
Tさんとの実際のLINEのやりとり
毎日の食事報告とそれに対してアドバイスをもらうことで、意識的に野菜の摂取量を増やすことができました。
さらに、炭水化物もきちんと摂りながら減量に取り組んだため、変に疲れてしまったり、げっそりしてしまったりといったことなく続けることができました！
ダイエットを続けるための工夫やアイディアの豊富さはダントツ
利用して良かった点は、食事のアドバイスのタイミングや回数、対応の柔軟さ、ダイエットを続けるための工夫のアイディアの豊富さがダントツだった点です。
定型のアドバイスではなく、状況や個人の食生活に合わせてアドバイスを調整してくれます。
料理の仕方も「この食材は好きで、できれば減らしたくない」等と相談をすると、他の部分での相殺の仕方を提案してくださったりと、ダイエットを楽しくする工夫を伝えてくれました。
転職で環境が大きく変わり、料理する頻度が減ってしまった時も、手軽に野菜を多く摂取するための様々な食材や惣菜の工夫、作り置きおすすめのレシピなど、幅広くアドバイスいただきました。
これを使ってみたい、と相談すると、レシピや味付けのアイディアを下さるので、色々試しながら楽しくダイエットを続けられました。
Tさんとの実際のLINEのやりとり
食材の活用については、時々、調査結果や論文を案内してくださるので、納得して習慣づけられる点もありがたかったです。
Tさんとの実際のLINEのやりとり
健康的にダイエットしたい方におすすめしたい
コーチはダイエットを続けるためのアイディアをたくさん持っていらっしゃるだけでなく、いつも優しくアドバイスを下さるので、安心して色々質問でき、会話を楽しみながらダイエットに取り組めました。
健康的にダイエットしたい方におすすめです。
Tさんは、お仕事柄出張や接待などで外食をする機会も非常に多かったのですが、そんな中でも他でうまく調整することでスムーズに減量することができました！
